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饮食不节制,智利人每逢国庆胖10斤【英雄联盟电竞彩票官方网站】

20 2月 , 2021  

本文摘要:据南美侨报网报道,智利健康路基金会主席、营养学家娜塔莉古蒂雷斯估算,今年的国庆节假期比往年长,如果人们不控制饮食,体重有可能减少5公斤。

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据南美侨报网报道,智利健康路基金会主席、营养学家娜塔莉古蒂雷斯估算,今年的国庆节假期比往年长,如果人们不控制饮食,体重有可能减少5公斤。据报道,古特雷斯回答说,智利人一般在国庆节假期不会减少约3公斤,但今年的假期时间长达5天,因此体重有可能减少5公斤。

“今年的假期比往年宽。假期中,智利人的卡路里摄取有可能超过3.5万卡路里,平均值是每天5000卡路里到7000卡路里,是平时的3倍。

”。她会解释的。

节日烤肉是智利人体重增加的主谋。一边大量吃红肉、香肠面包、油炸饺子、烤肉串、菠萝冰淇淋,一边过量摄取“地震酒(el terremoto,用白葡萄酒做)”、苦味酒fernet等酒精饮料,会影响体重。

根据智利医院Esttica W的数据,一个饺子的热量是500卡路里,香肠面包和“地震酒”都是400卡路里。古特雷斯建议,吃烤肉时,肉片的尺寸不是手掌尺寸,不预示其他配餐,但可以喝一杯葡萄酒。

另外,假期中碳水化合物和饱和状态的脂肪不会大幅下降,人们必须多喝水,少吃蔬菜。他还说:“为了应对体重下降,人们可以多跳乌贼。”。

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